1.피로함, 우리 몸의 부신을 주목하라!
한의학에서 신장의 양기란 부신이다. 부신 기능을 북돋는 마늘이다. 마늘속 알리신효능은 탄수화물을 분해해 에너지를 만들어주고 피로회복에 도움을 준다.만성피로를 호소하는 분들이 맞는 마늘주사 마늘 속 알리신 성분이 피로해소에 도움을 준다.평소에 마늘을 섭취하면 피로회소에 도움을 준다. 부신기능 저하 환자에게 실제로 사용하는 셀레늄. 셀레늄의 성분이 부신 해독 및 기능 보존 효과가 있다.
2. 천연 피로회복제 마늘 식초 매실 절임 레시피
[재료: 통마늘 400g, 식초 240ml, 물 200ml, 매실액 1컵 반, 식초 600ml] , 1. 열탕 소독한 유리병에 마늘을 넣는다. 2. 식초 240ml, 물 200ml를 유리병에 넣어 밀봉한 뒤 1주일 숙성한다. 마늘의 아린 맛을 제거하는 과정이다. 3. 냄비에 식초 600ml, 매실액 1컵 반을 넣고 끓인다.( 매실액을 끓이면 사라지는 독성 성분) 4.일주일 뒤에 유리병에서 식초와 물만 빼서 버린다. 5. 마늘은 다시 유리병에 넣는다. 6. 마늘만 남은 유리병에 끓인 매실과 식초를 넣는다. 7. 식힌 뒤 냉장 보관한 채 한 달 숙성한 뒤 먹는다. 하루 4알 마늘 식초 매실 절임으로 만성피로에서 벗어나세요!
3. 혈당 조절과 숙면을 돕는 꿀잠주스 성분,레시피
[수면의 질을 높여서 피로 해소 호르몬 분비를 돕는 꿀잠 주스], 꿀잠 주스 (재료: 샐러리 3개. 키위 2개, 꿀 2큰술, 물 1컵), 멜라토닌 호르몬이 풍부한 셀러리 수면 호르몬이 별명인 멜라토닌 숙면 유도에 도움이 된다. 키위에는 이노시톨과 엽산이 풍부하다. 신경을 안정시켜 숙면을 돕는 성분이 있다. 셀러리와 키위 모두 마그네슘히 함유 이성분들은 불면증을 완화해 숙면을 유도한다.수면의 질을 두배 끌어올리는데 도움을 준다. 꿀잠주스 만드는 법: 믹서에 셀러리 3개, 키위 2개, 꿀 2큰술, 물 1 컵을 넣고 간다. 꿀잠주스 완성.