몸에 열을 내 지방을 태워주는 땅콩버터 주스'다이어트 효능, 방법

1. 땅콩버터 주스 다이어트란?

 

땅콩버터 주스 다이어트는 혈관 벽에 있는 콜레스테롤을 체내로 배출하여 혈관 건강에 도움을 준다는 것으로 알려져 있습니다. 또한 갈색 지방의 조직을 활성화시켜 몸에 열을 내게 만들어 다이어트에 효과적이다고 합니다.  땅콩버터 다이어트 주스 레시피는 땅콩버터, 강황가루, 그린빈, 바나나, 물을 사용합니다. 나는 몸신이다라는 프로그램에서 땅콩버터 다이어트 주스로( 2주간 최대 8kg 감량을) 소개하며 화제가 되었습니다.

2. 땅콩버터 다이어트 주스의 효능 및 효과

 

땅콩버터 다이어트는  몸에 좋은 지방이 대부분이고 리놀레산, 알파리포산 이러한 지방산들은 오메가 3 같이 불포화지방산이라고 해서 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 몸 안에 '트립토판' 이라는 아미노산이 풍부해서 우리몸속 행복 호르몬 '세로토닌'의 형성을 돕기 때문에 식욕 조절에도 도움이 되지만 불면증 개선에도 도움이 되고요 우울감 호전에도 도움이됩니다. 그리고 몸안에 갈색지방 조직을 활성화시켜 열을 내게 만들어줘서  지방 연소를 잘 시켜줍니다.

 3. 열일하는 땅콩버터 주스 레시피

 

땅콩버터 주스 다이어트 레시피는 (땅콩버터 100%, 바나나, 강황가루, 그린빈,  물)입니다. 먼저 1) 믹서기에 땅콩 번 터 반티스푼을 넣어줍니다. 2) 강황가루 1.5g 정도 넣어줍니다. 3) 그린빈 100g을 넣어줍니다. 4) 바나나 반 개를 넣어줍니다. 5) 물을 200cc를 넣어줍니다.  이렇게 하고 믹서기로  갈아주면 땅콩버터 주스 완성 됩니다.