728x90 반응형 내장지방#남성호르몬#올챙이배#마른비만1 내장비만 올챙이배 쏙 들어가는 놀라운 방법! 1. 내장지방을 잘 빼는 비법! 1. 천천히 먹기(내장비만을 유발하는 가장 큰 원인이 빨리, 많이, 몰아서 먹는 폭식) 음식을 적절하게 나눠서 천천히 먹는 것이 좋습니다 2. 절주(술이 올챙이배를 만드는 원인인 이유는 내장 지방을 만드는 주범이기 때문) 알코올은 체내에서 독성물질로 간주돼서 알코올이 체내에 유입되면 신체는 독성물질인 알코올을 분해하는데 집중하기 위해서 지방 대사를 중단시킨다. 분해되지 않은 지방산들은 다시 중성지방으로 합성복부에 쌓이게 된다 3. 근육량과 근력을 키우는 웨이트 운동.(부족한 근육량을 정상치만큼 많이 만들어주는 것이 살을 빼는 방법이다) 2. 내장지방을 잘 빼는 비법! 단백질과 칼륨 섭취. 내장지방을 잘빼려면 근육을 생성하는 주영양소 단백질과 칼륨을 먹어야 한다. 칼륨은 단.. 2023. 6. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
