728x90 반응형 다이어트#체중관리#5주다이어트#비만#건강다이어트#우거지식욕억제#우거지효능#천기누설1 5주 만에 13kg 건강하게 감량하기! 우거지의효능. 영양성분. 1. 식욕 조절에 도움을 주는 식재료. 우거지의 효능. 우거지는 식이섬유가 풍부해 변비와 대장암 예방에 도움을 준다. 우거지는 배추에서 걷어낸 이파리로 볕에 말려 끓일 때 쓰이거나 김치를 담글 때 맨 위에 덮어서 김치의 발효를 돕는 데 사용한다. 우거지의 효능으로는 빈혈 예방, 혈관 건강, 변비 예방, 임산부 건강, 골다공증 예방, 피부 미용, 숙취 해소, 항암 효과, 등이 있다. 2. 우거지와 시래기의 차이점. 영양성분. 무와 배추뿐만이 아니라 채소의 줄기와 잎을 말린 것은 모두 시래기라 할 수 있다. 반면 우거지는 배추의 겉잎만 따로 떼어서 모아 말린 것을 뜻한다. 김장할 때 손질하고 남은 배추의 겉잎이 옷가지 지금의 우거지라고 한다. 우거지와 시래기 모두다양한 영양소를 함유하고 있다. 우거지는 비타.. 2023. 6. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
