728x90 반응형 디톡스#레몬디톡스#레몬#독소#운동#염증#콜레스테롤#혈당#다이어트#비만#천기누설1 내 몸에 쌓인 독소! 올바른 디톡스 하는 방법!(레몬,운동 디톡스) 1. 레몬디톡스 독소 배출에 도움 되는 섭취방법 독소 배출 효과를 보려면 12시간 공복 유지하고 공복 12시간 후 적당량의 식사와 독소 배출에 좋은 식재료를 섭취해야 합니다. 항상 화 성분이 풍부한 레몬은 구연산 페놀화합과 같은 항산화 물질이 풍부해서 꾸준히 섭취하면 독소 배출에 도움을 받을 수 있습니다. 그런데 레몬 속 페놀화합물과 같은 항산화 성분은 뜨거운 물에서 잘 추출된다는 연구결과가 있기 때문에 95도의 물에 레몬을 우려내고 체온과 비슷한 온도에 섭취하면 좋습니다. 2. 근력&유산소 운동 디톡스. 보통 근력운동을 1시간 정도 하면 코티솔이 분비되는데 이 호르몬은 지방 합성을 촉진합니다. 이때 유산소 운동을 같이해주제 되면 호흡수와 심박수를 높여서 지방 분해를 시키기 때문에 근력운동 2:유산소 1.. 2023. 6. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
