728x90 반응형 키토제닉 다이어트#지방탈출#키토제닉의 장단점#키토제닉 다이어트 식이요법#키토제닉다이어트식단1 [ 지방탈출 ] 키토제닉의 모든것(식단,식이요법) 1. 키토제닉 식이요법 키토제닉식이요법은 저탄수화물, 고지방 식이요법으로, 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 에너지원으로 사용하여 케톤과 케톤산을 생산하는 신진대사 상태를 유발하는 식단입니다. 키토제닉식이요법은 지방 70%, 단백질 25%, 탄수화물 5% 비율을 지켜 먹는 것을 키토제닉 식이요법이라고 합니다. 이식단은 혈당에 영향을 주는 탄수화물 속 당분은 피하고 좋은 지방을 주식으로 충분히 많이 섭취하는 것입니다. 키토제닉식이요법은 건강 개선을 위한 수많은 식이요법 중 하나로 모든 사람에게 동일한 효과가 나타나는 것이 아니며 본인의 체질과 상태에 따라 선택 가능한 하나의 방법입니다. 2. 키토제닉 다이어트의 장단점 키토제닉 다이어트의 장점은 체중 감량과 식욕 조절이 용이하다는 것이 있습니다. 그리고 인슐.. 2023. 6. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
