팔레오 다이어트의효과,주의점,부작용,좋은음식,나쁜음식
1. 팔레오 다이어트의 효과, 주의점, 부작용 팔레오 다이어트는 고기, 생선, 과일 등을 중심으로 하는 식단입니다. 이 식단은 체중감량과 함께 혈당 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 하지만 이 식단은 단백질 섭취가 많아지기 때문에 신장 기능이 불량한 사람들은 주의해야 합니다. 2. 팔레오 다이어트의 좋은 음식, 나쁜 음식 팔레오 다이어트에서는 염분, 설탕, 인공 첨가물등이 많이 들어있는 음식은 피해야 합니다. 대신 고구마, 브로콜리, 시금치, 양배추 등의 체내 지방을 분해하고 배출하는데 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 팔레오 다이어트에서 섭취하도록 권장되는 식품들 중 일부입니다. 3. 팔레오 다이어트 팔레오 다이어트를 시작하기 전에 전..
2023. 6. 8.