728x90 반응형 고지혈증#콜레스테롤#중성지방#고지혈증식단#운동#엄지의제왕#천기누설#챌린지#고지혈증 처방전1 고지혈증 효과적으로 잡는 식단,나쁜지방과 커피를 줄여라! 1. 고지혈증 잡는 더하기 빼기 식단. 1. 과도한 지방은 혈액을 걸쭉하게 한다 나쁜 지방을 줄려라.(식물성 식품이나 어류에 많이 들어 있는 볼포화지방은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 낮추는데 도움이 된다.) 2. 고지혈증을 높이는 커피를 줄여라, (커피의 카페스톨 성분은 혈액 내 콜레스테롤 수치 높이 수 있으므로 주의한다.) 3. 중성 지방 높이는 단순당을 줄이고 복합당도 적당히 (고지혈증 유발하는 중성지방은 음식으로 섭취하는 탄수화물류 당질과 지방산을 재료로 간에서 생성 한국인이 서양인보다 중성지방 수치 30% 더 높다는 연구결과발표, 콜라. 주스. 사탕 케이크. 아이스크림 국수. 떡 쌀밥등 단순 당질 식물이 중성지방 높이는 원인이다. 4. 걸쭉한 혈액을 거르는 식이섬유는 차고 넘치게 먹어라. 2. 고지혈.. 2023. 6. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
